第２回骨盤ストレッチ講習会
主催：香りの住むまちづくり運動香住地区推進委員会 県民交流広場事業
日時：平成24年12月20日（木）19時30分〜 場所：香住文化会館
第２回の講習会の内容
前回の講習会で参加できなかった方のために、第２回講習会が開催されました。今回の内容は前回と同じような内容にしようと思ったのですが、どうせやるなら骨盤だけじゃなくトータルな体のバランス、スタイル作りに効果のある内容にしようとお話をさせて頂きました。
その内容は、
◆意識すると良くなる体のお話 ◆痩せやすい体を作る３つのＫと１つのＶ ◆骨盤体操 ◆誰でもできる気功体験 ◆希望者への無料整体
以上の内容でお話と実技をさせて頂きました。
まずは体の感覚を確認してもらいました。
はじめは、自身の体について知っていいただ来ました。骨盤の歪みや体のバランスをチェックしていただき、皮膚の感覚も確認してもらいました。こうすることで、色んな体操をする度に体がどう変化したのか気付いてもらうことが出来るからです。
せっかく体操をするのですから、体のbefore、afterを確認していただき、変化することを楽しむ事で継続のモチベーションを刺激していきます。
痩せやすい体を作る３つのＫと１つのＶ
痩せやすい体を作る３つのＫと１つのＶについてお話をさせていただきました。
３つのＫとは「骨盤」「股関節」「肩甲骨」の事です。さらに１つのＶとは「呼吸」です。
この４つを上手く動けるようにして体の柔軟性を作っていきます。 体に柔軟性が付くと、筋肉の活動範囲が広がって「産熱作用」が活発になり基礎代謝があがります。結果痩せやすい体になるんですね！ しかし、今回狙ったのは、体重の減少ではなく、体脂肪の燃焼でもなく、見た目の変化を作るための体操をメインにさせていただきました。
何でも２１日間続けることで習慣に変わるといわれています。そこで、どのようにして習慣を作るのかというお話もふまえながら、エクササイズを皆さんと一緒に楽しみました。
誰でもできる気功体験
気功と言うとなんだか怪しいイメージ、不思議なイメージがありますが、気功的な考えを持って体を使うと少ない力で大きな力を生み出すことが出来ます。
そんな体験を二人一組になって体験して頂きました。終始笑い声の耐えない気功体験だったと思います。
最後は希望者へ無料整体をプレゼント
今回も参加者のみなさんへプレゼントと言うことで、希望者の方へ無料整体をさせて頂きました。
盛りだくさんの内容をしすぎて、時間が少なくなり８人しか診させていただけなくて申し訳なかったですが、それぞれ喜んで頂けたのかな？と思います。
最後に
婦人会さんや、地域の事業でこんな講習会を実施してみたいと考えておられる方、部活動をしている子供たちのストレッチやセルフケアに興味がございましたら、大したことは出来ませんが、可能な範囲で出向かせていただきます。
1人でも多くの皆様の笑顔にふれさせていただける機会だと思いますので、お気軽にご相談ください。
