十風堂から骨盤体操レポートを無料プレゼント!



なんだか毎日笑顔になる一人で楽しむ骨盤体操!

この度、一人で出来る骨盤体操について無料レポートを作成いたしました。

このホームページを見ていただいているという事は、健康に対する意識が高い方だと思います。

整体を受けることも大切ですが、あなたの体はあなたの意思で動いています。

少しずつ動かすことで、気持ちよく動かすことで、整体と同じように体を調整することも可能です。

整体を受けた時と同じ効果がでるかといえば、正直どちらとも言い難いです。
やり方にもよりますので。

ですが、自分で出来る体操をすることで、明らかに自分の体に目を向けることが出来、
脳が体を意識し始め、どんどん良くなっていきます。

意識しないで動かすより、意識をして動かすことのほうが何倍も効果があります。

そんな方法をレポートにまとめてみました。
きっとあなたの日常生活が明るく笑顔で過ごせる日常に変わるきっかけになると思います。

一人でも出来ますし、ご家族で楽しんでいただいてもかまいません。
ぜひ楽しみながら、出来ることから取り組んでください。

レポートを書きながら、読んでいただけるあなたの笑顔を思い仕上げました。

楽しい毎日を過ごす一助になれば幸いです。

それでは、レポートの中でお会いしましょう!

※余談ですが、体操の写真のモデルは私です(笑)
誰かモデルをお願いしようと思ったのですが見つかりませんでした(^-^;


この骨盤体操無料レポートで知ることができる内容は?

目 次


はじめに

第1章 心と体のおはなし
(1) メンタルトレーニング
(2) 息・食・動・想・環
(3) 心を楽にする方法

第2章 姿勢のお話
(1) 無理をしない
(2) 体は重い頭を支えるやじろべぇ〜
(3) どこに体重が乗っていますか?
(4) 頭の支え方

第3章 呼吸法
(1) 呼吸の役割
(2) 腹式呼吸と胸式呼吸
(3) 簡単呼吸法
(4) 呼吸のなぜ?

第4章 骨盤体操
(1) 鏡で見る骨盤の歪みチェック
(2) 気が付いたときにやりたい骨盤の歪みチェック
(3) 仰向けに寝て骨盤の歪みチェック
(4) 自宅でできる簡単骨盤体操

第5章 肩こり体操
(1) 肩こり体操 その1
(2) 肩こり体操 その2

第6章 腰痛改善体操
(1) ストレッチ
(2) お尻歩き
(3) 腹筋
(4) 背筋
(5) ストレッチ

おわりに


以上40ページの内容となります。

骨盤体操だけじゃなく、体の事で知っていただきたい豆知識も書いています。

これからの日常生活で少しでも試していただき、健康意識向上の一助になれば幸いです。

骨盤体操無料レポートはこちらから

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後は、届いたメールに書いてあるレポートのURLをクリックしてご覧ください。

なお、レポートを見るにはパソコンにAdobeReaderというソフトがパソコンにインストールされていないと見れません。
もし見れない場合は下記のページよりダウンロードしてください。(無料)

通常のパソコンにはインストールされているので大丈夫だと思いますよ!

http://www.adobe.co.jp/products/acrobat/readstep2.html

後日、十風堂から不定期ですが健康情報がメールで届きます。もし必要なければ解除することも出来ますので、ご安心ください。

それでは、以下に必要事項を記入しレポートを受け取り、骨盤体操をお楽しみください。

携帯からでは見れない事がありますので、パソコン環境からご覧ください。


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